ミトコンドリアを増やすサプリを紹介します。

「ミトコンドリア」は子供のころ、教科書などで目にしたことで覚えている方も多いでしょう。

実はこのミトコンドリアは身体の健康に深く関わっている物質なのです。

様々な健康や美容効果に加えて、妊活への高い効果が期待できることから非常に注目されています。

ミトコンドリアの効果で健康や美容効果を得たい!妊活を成功させたい!と考えている方も多いでしょう。

そこで今回は、ミトコンドリアを増やすのにおすすめのサプリとその効果と働きについて紹介します。



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ミトコンドリアとは?

ミトコンドリアは身体の中にある細胞に含まれていいてエネルギーを作り出す働きをしています。

ミトコンドリアは、人間はもちろん、すべての生き物の細胞の中に存在しています。

ミトコンドリアは生きるために必要なエネルギーを糖や脂肪を燃やして作っています。細胞内にある体のエネルギー工場であるとも言われています。

病気を治すためには、エネルギーが必要です。そのエネルギーを作るためにはミトコンドリアが必要となります。

逆にミトコンドリアが不足していると、身体が病気になってしまっても治すエネルギーを作ることが出来ず、治るのが遅くなってしまいます。

その他にも、エネルギーの不足は老化や集中力の低下、痴呆症の原因など体の様々な機能の低下につながると考えられています。

だからこそ、ミトコンドリアを増やしてエネルギーをしっかり生成できる体内環境づくりが健康にとって大切になります。

ミトコンドリアはほとんどすべての生物(動植物や菌類など)の細胞に広く含まれている細胞内構造物の一つです。 高校の生物の教科書などで細胞の構造図を見た覚えがあれば、その中でたいていは丸いカプセルのような形で描かれていたでしょう。 このミトコンドリアは一つの細胞に(細胞の種類によって違いますが)数十から数万という大変な数が含まれています。

ミトコンドリアが増えると期待できる効果

ミトコンドリアが増えると、エネルギーが増えるので非常に様々な効果が期待できます。

中でも期待されている効果について具体的にご紹介します。

認知症の予防

ミトコンドリアが増えることで「認知症の予防」効果が期待できます。

ミトコンドリアの不足によるエネルギーの低下は認知症の原因の1つになっているということが、最新の研究でも解っています。

ミトコンドリアを増やせば認知症の原因の1つを減らせるということになり、認知症の予防効果が期待できます。

不妊改善効果

ミトコンドリアが増えることで「不妊改善」効果が期待できます。

ミトコンドリアが増えてからのコンディションが整えば、妊娠しやすい身体づくりが出来ます。

また、ミトコンドリアが活性化してエネルギー量が増えれば、卵子や精子の老化を防ぐこともできます。

30代以上の方の妊活にはミトコンドリアを増やすこと・活性化させることが重要だと考えられています。

代謝がアップ

ミトコンドリアが増えることで「代謝アップ」効果が期待できます。

ミトコンドリアの質が悪くなってしまったり不足すると、基礎代謝が落ちてしまい痩せづらい身体になってしまいます。

ミトコンドリアを増やして活性化させれば、代謝がアップして痩せやすい身体をつくることができます。

アンチエイジング効果

ミトコンドリアが増えることで「アンチエイジング」効果が期待できます。

身体の老化は細胞が活性酸素により酸化してしまうことによって起こります。細胞が酸化すると見た目が老化することはもちろん、病気などになりやすくなることも。

様々な食べ物に含まれている抗酸化成分を摂取すれば細胞の老化を食い止めることはできます。しかしミトコンドリアが不足しているとその抗酸化作用が上手く働かず、十分な効果が得られません。

ミトコンドリアが十分に働いてエネルギーを生成すれば、抗酸化作用をより効率的に働かせることができ、高いアンチエイジング効果が期待できます。

美顔効果

ミトコンドリアが増えることで「美顔」効果が期待できます。

ミトコンドリアが増えたり活性化すると肌の奥にある「繊維芽細胞」という部分が活発になります。

この部分はいわゆるコラーゲンで出来ている部分。肌のハリや弾力を維持するために必要な細胞です。

つまり、ミトコンドリアを活性化させると肌のハリや弾力をアップする美顔効果が期待できるということ。たるみやシワ等の肌の老化を防ぐことに繋がっていきます。

ミトコンドリアの増やし方

ミトコンドリアの増やし方について紹介します。

ミトコンドリアを増やすと、様々な効果が期待できます。

では、ミトコンドリアを増やしたり、活性化するにはどうすればいいのか。その方法について詳しくご紹介します。

有酸素運動

ミトコンドリア増やすのに「有酸素運動」は効果的です。

ミトコンドリアはエネルギーが必要だと体が判断すると活性化して増えるという仕組みになっています。

そのため運動をして体がエネルギーを必要とするとより活性化します。

運動をすることで血行が促進されるとエネルギー生成の働きを強めることもできます。

深呼吸で酸素を取り込む

ミトコンドリア増やすのに「深呼吸」は効果的です。

ミトコンドリアは酸素をしっかり取り込むと活性化します。

簡単に酸素を取り込む方法としてオススメなのが深呼吸。

1日5回~10回くらい、仕事の合間や息抜きをする際に深呼吸をする習慣をつけてみるといいでしょう。

食べ物や飲み物で増やす

ミトコンドリアを活性化する働きのある栄養素を含む食品や飲み物を積極的に摂取する。

ミトコンドリアを活性化・増やす栄養素とそれらが含まれる食品・飲み物の中でも特に効果が高いものをご紹介します。

ミトコンドリアに良い食べ物
  • 【レスベラトロール】:ブドウ・リンド・アーモンドなど
  • 【ビタミンB群】:レバー・豚肉・うなぎ・納豆・魚介類など
  • 【鉄分】:レバー・ほうれん草など
  • 【コエンザイムQ10】:青魚・ナッツなど



特にビタミンB群はミトコンドリアを活性化・増やすのに役立ちます。

基本的にはバランスよく3食しっかりと食事をとることが大切です。

トコンドリアを活性化するサプリメントの摂取

ミトコンドリアをより効率よく活性化・増やすには専用のサプリメントの摂取がオススメです。

普通の食事ではあまり摂取できないようなミトコンドリアを増やしたり活性化させる成分が豊富に含まれています。

それは、ミトコンドリアを増やせるサプリを次に紹介しますので、参考にしてください。

ミトコンドリアを増やせるおすすめのサプリ

ミトコンドリアを増やせるおすすめのサプリをランキング形式で紹介します。

ミトコンドリアを活性化させる成分が豊富に含まれたサプリメントには、色々な種類のものがあります。

中でも特におすすめのサプリメントをご紹介します。

  1. ミトコプラス

    ミトコプラス

    独自に開発したミネラルCB-1という成分が配合されています。

    この成分はミトコンドリアを活性化させる3つの成分を合わせて作られたものでより効率よくミトコンドリアを活性化させることができます。

    その他にもEPAやDHAなど老化によって減少傾向にある身体に大切な成分を6つ配合しています。

    妊活中の方に向けて作られているサプリメントですが、身体のコンディションを本来の状態に戻したいと考えている方にもおすすめです。

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  2. ベビウェル

    ベビウェル

    ミトコンドリアを活性化させて、身体づくりを支えてくれる<オリゴ乳酸・オレアビータ・馬プラセンタ・マカ・葉酸>の5つの成分が含まれています。

    貴重な成分が豊富に含まれているので高い妊活効果が期待できると話題のサプリメントになっています。

    定期コースなら20%OFFで購入することも可能です。

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  3. ミトコア

    ミトコア

    ミトコンドリアを活性化させるサプリメントの中でも特に人気が高く、話題になっているサプリメントです。

    <イースタティックミネラル・ジオスゲニン配糖体・イソフラボン・オリーブ葉抽出物>という4つの成分が含まれていて、ミトコンドリアを効率よく増やして活性化してくれます。

    本来なら腸にまで届きづらい成分を胃酸の影響を受けづらいカプセルで包んでいるので、しっかり腸まで届いて作用させることができます。

    キャンペーン中なら半額の9,000円で購入できるのでチェックしておきましょう。

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まとめ

ミトコンドリアのおすすめサプリや効率よく増やす方法などについて紹介しましたが、いかがでしょうか?

ミトコンドリアは身体全体の健康や老化防止に役立ちます。

中でも特に体全体のコンディション改善と老化防止が重要な妊活においてはとても重要視されています。

妊活を計画しているご夫婦でミトコンドリアサプリメントを服用している人は非常に多いので当てはまる方はぜひチェックしてみてください。

妊活以外にも、なんとなく不調続きで身体のコンディションが悪いという方や、美容はもちろん健康にもよい生活習慣を作りたいという方には特に最適です。


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