物忘れサプリメントおすすめ！物忘れ予防・改善！脳に良い成分が手軽に摂れる！

物忘れが気になる人に飲んでほしいサプリを紹介！

物忘れは、「脳」の働きが老化している現象と言えます。

よく物忘れをしてしまう
人の名前が出てこない
頭の回転が悪くなった

このような事が、あるようなら脳の老化が始まってると言えます。

年齢と伴に、物忘れが出るのは仕方がない事ですが、出来れば何か対策したいはものです。

そこで、一番、簡単な方法が、加齢とともに失われる、「脳の働きをサポート」する栄養素（成分）を補給することです。

今回は、物忘れに効果的だとされる栄養素（成分）を配合した「物忘れサプリ」を紹介します。

最近、物忘れが気になるという人は、是非、チェックしてみてください。

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物忘れサプリメントに配合されている成分

物忘れ対策に役立つとされ「物忘れサプリ」に配合されている主な成分を紹介します。

イチョウ葉

物忘れや記憶力に関するサプリメントの多くはイチョウ葉の成分を元に作られています。

欧州では健康に良いハーブとして昔から使われており、血管の拡張や動脈硬化の予防改善などにも役立つと言われています。

イチョウ葉には特殊なフラボノイドが多く含まれています。

このフラボノイドが血管を拡張して血流を改善するため、脳の血行が良くなり記憶力がアップして認知症への効果が期待できるとされています。

ドイツでは認知症の治療薬としても使われているほど、脳に良い影響をもたらしてくれます。

脳の血行が良くなるということは、集中力もアップする効果が期待できます。勉強や仕事などで集中したい方にも良い効果があります。

科学的にも記憶の質の改善への効果が実証されています。

ギンコール酸のアレルギーに注意

イチョウ葉にはアレルギーの原因となる可能性があるギンコール酸という成分が含まれているので注意が必要です。

ギンコール酸が含まれていても問題が無いことも多いのですが、抗血栓剤と併用すると血液が止まりづらくなってしまうといった副作用が出ることもあります。

ギンコール酸を除去してサプリメントに配合している物も多いので、ギンコール酸が除去されたかどうかを確認しておくといいでしょう。

DHA・EPA

DHAは脳の細胞を活性化させ、EPAは脳の血管の働きを良くするため物忘れの原因を予防したり改善が期待できます。

DHAは脳の栄養素とも呼ばれている成分で脳の神経細胞を活性化させます。これにより情報の伝達をスムーズにすることができます。

物忘れは脳の情報伝達に支障が出ている状態です。これを防いだり改善することができるためDHAは物忘れに良い成分となっています。

EPAは血液や血管の健康を促進できる成分です。

脳にも血管がたくさんあるのでEPAをしっかり摂取していれば物忘れの原因となる脳の情報伝達の衰えを防ぐことができます。

DHA・EPAは魚（特に青魚）に多く含まれていますが、熱弱く加熱すると壊れてしまうデリケートな成分です。

その為、食事からでは十分に取りずらい成分だと言えます。

アラキドン酸

アラキドン酸は脳の健康に必要不可欠な成分です。

アラキドン酸は体内でも作られますが、年齢と共に体内で合成するのが難しくなり、その量が減少してしまいます。

食事などで十分に摂取する必要があるのですが、食事では十分な量を摂取するのが難しい栄養素です。

そのためサプリメントで効率的に摂取することをオススメします。

しっかり摂取することで脳が情報処理を行うスピードを高めてくれます。

アスタキサンチン

アスタキサンチンには高い抗酸化作用があり脳の老化を予防する働きが期待できます。

アスタキサンチンは脳内に入って抗酸化作用を発揮できる数少ない栄養素です。

抗酸化作用とは身体の細胞が酸化して老化するのを防ぐ働きのこと。

他の抗酸化作用のある栄養素は脳内に作用することが出来ないので、アスタキサンチンは脳に作用する貴重な抗酸化物質であると言えます。

物忘れサプリメントの正しい服用方法や注意点

サプリメントを服用して物忘れ対策を行うなら、いくつか服用する際に気を付けておきたい点があります。

効果を得るためには継続して飲む必要がある

飲んだからといってすぐに効果が出ないので継続して飲みましょう。

効果を得るためには継続的に物忘れ改善の効果がある成分を摂取して、それを習慣づけることが必要になります。

最低でも1ヶ月、できれば3ヶ月~6ヶ月程度は続けないと効果は実感できないでしょう。

また、効果が出てからも飲み続けなければその効果を持続させることはできません。

自分に合う成分を見つけることが大切

物忘れを改善するのに役立つ成分にはいろいろな種類のものがありますが、個人によって合うものと合わないものがあります。

例えばDHAやEPAはあまり不足していないという人がそれらをサプリメントで摂取しても劇的な効果は得られません。

もし効果が出なかった場合は上記でご紹介した物忘れ対策に役立つ成分をチェックして別のサプリメントを試してみることをオススメします。

1日の服用目安を必ず守る

サプリメントは1日の服用の目安量を守りましょう。

沢山摂取すればいいというものではないので必ず服用目安量を守って飲むようにしましょう。

安全性の高いものを選ぶ

サプリメントを飲むなら、安全性の高いものを選びましょう。

品質が保証されている工場で作られたものかどうか、徹底した検査を行っているものであるかという点もチェックしておきましょう。

ただ、有名メーカーや人気のサプリなら安心です。

まとめ

物忘れサプリについて紹介しましたが、いかがでしょうか？

物忘れが気になり始めたら、予防にサプリメントを飲み始める絶好のチャンスです。

しっかり物忘れ対策や記憶力アップに役立つ栄養素を摂取していきましょう。

物忘れに効果的だとされる成分は、「脳」全体の働きにも良い効果をもたらし痴呆症の予防や集中力のアップにも効果が期待できると言われています。

食事からの摂取が難しいので、サプリメントで効率よく摂取することをオススメします。

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