結婚生活がつまらないと感じていませんか?

結婚前に夢みた楽しい結婚生活との違いに思い悩む方も多いと思います。

「こんなはずじゃなかった……」
「代わり映えがしない毎日が退屈」
「結婚当初は楽しかったのに」

そんな風にお考えの方に、今回は、つまらない結婚生活をとびきり楽しくさせる4つの方法をご紹介します!

結婚生活がつまらないと感じている方は、よかったら参考にしてみてくださいね。



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「結婚生活がつまらない」は幸せの副産物かも!?

「結婚生活がつまらない」と感じるのは今、特別な困難がない裏返しとも言えます。

実は今の結婚生活がつまらないと感じている方は、緊急なトラブルを抱えていないと推測できます。

例えば、DV被害を受けていたり、浮気をされているような状況では、とても「つまらない」という心理状況に至りません。

おそらく、「旦那 DV」、「浮気 調査」、「離婚 慰謝料」、といったようなキーワードで検索して出てきた記事を、苦しい気持ちで読んでいることでしょう。

つまらないと感じるのは、「大きな困難」がなく、「ある程度の幸せ」な状態ではないでしょうか?

まずは、つまらないと感じられるほど、「平和で幸せな家庭」を築けていることに感謝し、より「楽しい結婚生活」だと感じられるように、具体的な原因と対策を考えていきましょう!

結婚生活がつまらなく感じる主な理由

それでは、結婚生活がつまらないと感じる具体的な理由を洗い出してみましょう。

夫にドキドキしなくなっている

結婚から年月が経過し「夫にドキドキ」しなくなってつまらないと感じている方も少なくないのではないでしょうか。

恋愛初期に分泌されるフェニルエアチミン(以下PEA)という神経伝達物質があります。

そのPEAは、ドキドキやワクワクした感情を促し、ダイエット効果や美肌効果までもたらすといわれる「恋愛ホルモン」です。

このPEAがが分泌されているあいだは、高揚感やポジティブ思考が続くので「つまらない」とは感じません。

しかし、PEAは、3年ほどで分泌されなくなってしまうのです。

長い交際期間を経て結婚に至った方や、結婚生活が長い方は、PEAの分泌が減っていることもつまらないと感じる原因のひとつと考えられます。

承認欲求が満たされない

承認欲求が満たされないと「つまらい」と感じます。

人間が持つ欲求の中に「承認欲求」というものがあります。これは、人から認められたいと欲求です。

独身時代、仕事などを通じ社会に関わっていると、なんらかの形で承認される機会が多く与えられます。

例えば、次のようなシーンが挙げられます。

  • 仕事で成果を上げて上司に褒められた
  • 後輩にとっての憧れの存在になった
  • 飲み会で知り合った男性に口説かれた


しかし、結婚生活が始まると、夫以外の男性からちやほやされる機会は減り、特に専業主婦になった場合は仕事の成果を上げて褒められる、という機会もなくなります。

家事や育児の成果を、毎日称賛してくれる夫や子供は、なかなかいません。

こうして承認欲求が満たされずに、つまらないと感じてしまう場合もあります。

理想と現実のギャップを感じる

独身時代に思い描いていた結婚生活の「理想」と「現実」のギャップで「結婚生活がつまらない」と感じることがあります。

子供の頃に夢を与えてくれた童話『シンデレラ』は、王子様と結ばれてハッピーエンドですが、現実の結婚生活は結ばれてからがスタート。

好きな人と結ばれさえすれば、人生がばら色になると考えていた方は、淡々と続く日常とのギャップに苦しむことになるでしょう。

「終わることのない家事」や「思い通りにいかない子育て」など、喜びだけを感じていられないリアルな現実を前に、つまらないと感じてしまうかもしれません。

楽しい結婚生活を送る方法

つまらない結婚生活」を「楽しい結婚生活」にする為の方法を紹介します。

恋愛ホルモン(PEA)を分泌させる!

恋愛ホルモン(PEA)は「つまらない」を解消するのが期待できます。

恋愛ホルモン「PEA」は、3年をめどに分泌されなくなりますが、食べ物から摂取したり、特定の行動で意識的に分泌させることも可能です。

恋愛初期のような高揚感やポジティブ思考を取り戻し、「つまらない」を解消して楽しい気分で結婚生活を送るためにも、PEAを分泌させてみてはいかがでしょうか。

PEAを含む食品を食べる

PEAが含まれている食品を食べることで体内にPEAを取り込むことが出来ます。

PEAを含む食品
  • チョコレート
  • 赤ワイン
  • チーズ


夫婦揃って、チョコレートやチーズをおつまみに、赤ワインで晩酌をして、恋愛初期の感覚を取り戻してみるのもよいかもしれません。

好きな芸能人を見る

芸能人やスポーツ選手など憧れの相手に胸をときめかせることでも、PEAは分泌されます。

一次の韓流ドラマブームでは、日本の多くの主婦がハマり元気になりましたよね。

そのように、脳内恋愛をしてドキドキし、つまらないと感じる生活に、ひとつの楽しみをもたらしてみてはいかがでしょうか。

ただし、ハマりすぎて旦那様をないがしろにしないように気をつけましょう。

非日常を味わう

平凡な日常を離れた非日常の体験はPEAを分泌させます。

初めての場所に出かけたり、普段着ないようなファッションをしてもPEAは分泌されます。

今まで選ばなかったようなレストランへ出かけてみたり、今まで着たことのない色の服を選んでみたりなど、新たな事に挑戦してみてください。

承認欲求を満たす!

「つまらない」を解消する為は「人から認められた」という承認欲求を満たすことが大切です。

家庭の中だけでは味わえない、誰かに必要とされている感覚や、褒められたり、感謝される機会を意識的に作りだしてみてはいかがでしょうか。

近年ではSNSが普及し、気軽に他者からの承認を得られる環境になっています。

他にもブログや在宅ワークなどを通じて、働きに出られない人でも社会とのつながりを持つことは可能です。

おしゃれが好きな人は、毎日のコーディネートをインスタグラムにアップしてみたり、料理が好きな人はレシピブログを立ち上げるなど、自分らしくが輝ける場所を、家庭以外でひとつ見つけてみるのもよいでしょう。

笑顔を作る!

ただ「笑顔で過ごす」ということも、「つまらない」を解消すrには絶大な効果を発揮します。

つまらないと感じている結婚生活では、おそらく笑顔でいる時間が減っていることでしょう。

しかし、無理やりでも先に笑顔を作ることで、脳は楽しいと錯覚して、結果的に楽しい気持ちになることは科学的に証明されています。

「つまらない」と感じているときこそ、あえて口角を上げて笑顔を作ってみましょう。

家族と一緒にいるときも、家に一人でいるときでさえも、笑顔を絶やさないように。

すると、笑顔につられて心がウキウキしたり、ポジティブ思考になることができます。

「最近、あまり笑ってないなぁ」と思う方は、だまされたと思って、今すぐ口角を上げて過ごしてみてくださいね。

家族を楽しませる!

「家族のつまらい」を解消することが自分の「つまらない」を解消することにつながります。

「結婚生活がつまらない」と感じている方は、たぶん相手もそう思っている確率が高いと思います。

自分の行いは全て自分に返ってきます。

特に、夫婦という近い存在では、イライラしていると相手もイライラしたり、優しくすると優しくされたりと、気持ちが伝染しやすいものです。

もし、つまらないと感じているのであれば、まずはこちらから家族を思いっきり楽しませてあげてみてはいかがでしょうか?。

面白い会話を持ちかけたり、家族が喜ぶ食べ物を作ったりと、家族を楽しませているうちに、きっとその楽しさが跳ね返ってくることでしょう。

まとめ

「つまらない結婚生活」を楽しくさせる方法について紹介しましたが、いかがでしたか?

幸せの先にある「ちょっと」した「つまらない」は、意識を買いえるだけで「楽しい」に変えることができます。

まずは、本当に自分の「つまらない」はどのような事なのかを自答してみてください。

その後。紹介したような「つまらない」を解消する方法を出来ることから取り入れてみてください。

意外と簡単に「つまらない」は解消できると思いますよ。



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